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      秋季補(bǔ)水食物

      發(fā)布時(shí)間:2014-10-28 瀏覽次數(shù):1630

       

      【其他補(bǔ)水食物】

      一、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

      牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食品。它能改善皮膚細(xì)胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

      二、大豆――防止色素沉著于皮膚

      大豆中含有豐富的維生素e,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉著于皮膚。

      三、肉皮――充盈皮膚

      肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細(xì)胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

      四、三文魚――防止皺紋產(chǎn)生

      三文魚中的omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

      五、海帶――調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

      海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

       

      【補(bǔ)水水果】

      一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

      將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。

      二、西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

      將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。

      三、檸檬——美白、除皺、抗痘

      檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優(yōu)。

      四、獼猴桃――消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)

      獼猴桃富含維生素e,可干擾玄色素天生,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈,并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。

      【補(bǔ)水菜譜】

      一、核桃肉煲牛月展湯

      用料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2湯匙,姜1片,龍眼肉1湯匙。

      1、核桃肉放入鍋中(不用油),慢火炒5分鐘取出。

      2、牛月展放人滾水中煮5分鐘,撈起洗凈。

      3、核桃肉放人滾水中煮3分鐘,撈起洗凈。

      4、把適量水燒滾,放入所有材料,慢火煲3個(gè)半小時(shí),放鹽調(diào)味。

      二、香蕉鮮桃奶

      用料:香蕉半根,鮮桃1個(gè),鮮奶舊口毫升,糖適量。

      1、香蕉去皮,并切成數(shù)段;

      2、鮮桃洗凈、削皮,并去核,切成小塊;

      3、將切好的水果放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌約40;斗將果汁倒入杯中,加入糖和鮮奶,攪拌均勻即可。

       

       

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